むくみ対策のススメ。

セラピスト宮本

日頃よりご愛顧くださり誠にありがとうございます。
BBスタッフ宮本です٩(・ω・)و

ゴハンの話ばかり書いていた私ですが、初めて整体師らしいお話をします。

とはいえ諸先輩方にはまだまだ遠く及びませんので、セラピストとして!
第一回は代謝の落ちる冬にオススメの「むくみ対策」について◎

ふくらはぎ

自宅でも比較的ケアしやすい箇所
且つ多くの人がむくみと聞いて浮かぶであろう、ふくらはぎ。

セルフケアにも簡単なコツがあります。


STEP1

オイルやクリームで肌への負担は最小限に!

乾燥する冬はただでさえ皮膚が傷みやすいです
マッサージの前にまず下準備をしましょう

STEP2
覚えなくていいのでツボの在り処を意識しましょう!

気持ちいいと感じるポイントはだいたいツボです
流れを意識するだけで1.5倍 流れます

STEP3*これがミソ
流すのにも順番があるんです

ふくらはぎの場合【外側→内側→真ん中】の順にさすります。
まずは裏側!外→内→中・・・

そしてスルーしがちなスネ!外→内・・・そして甲!とても大事!

身体全身、角になっている部分にリンパが溜まりやすくなっています
手をグーにしてコロコロすればOK(=´∀`)人(´∀`=)

以上、だいたいそんな感じです
キチキチにやらずとも参考にしてみてね٩(・ω・)و

 

 

 

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