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健康スタッフ宮本
2019.12.19

インフル予防

日頃よりご愛顧くださり誠にありがとうございます。
BBスタッフ宮本です٩(・ω・)و

「唾液」という言葉にネガティブな印象を抱く人は多いかもしれない。動物の「よだれ」や、相手の顔や地面に「唾を吐く」映画のシーンを思い浮かべる人もいるだろう。しかし医学の世界では、さまざまな研究により唾液は有害な菌やウイルスから人を守る重要な役割を担っていることが明らかになっている。その「唾液力」を上げることが、冬本番を控え流行が懸念されるインフルエンザなどの感染症に対する有力な武器になるかもしれない。

引用元：あなたの健康百科

というわけで唾液力アップでインフルエンザウイルスを撃退しましょう！

【舌回しトレーニング】

実は元ボーカリストの宮本。
ボイストレーニングでよく行う方法ですが、唾液力アップに効果絶大です。

① まず、口を閉じます。

②舌を上唇と歯の間に通します。※トップの画像参照

③舌先を歯に沿うようにゆっくり大きく回します。※右回し左回り10回ずつくらいが目安

以上、しっかり回すと結構疲れます。

ついでに舌の筋肉が柔らかくなるので力まず発声できるようになります٩(・ω・)و

唾液と聞いて久しぶりに思い出しました。

インフルエンザだけでなく単純に風邪などの細菌予防、さらには美容面でほうれい線の予防etc…にもなるので是非。