こんにちは！
幡ヶ谷院の菊池です。

前回のブログでリラックス効果のある音楽についてご紹介したのですが、
今回はリラックス効果を生むα波について書きたいと思います。

α波とは、落ち着いている時や何かに集中している時などに脳から出る脳波のことで、
これが発生することで心身ともにリラックスし、ストレスも緩和できると言われています。

効果としては集中力を上げたり、自律神経を整えたり、
近年では免疫力も高めることもできているのではないかと研究されているそうです。

α波を出すためには音楽を聴くことが一番効果的で、
曲としてはPOPSのような歌詞のある曲では歌詞の意味を考えてしまったりするため、クラシックがいいようです。
なかでもモーツァルトの曲はどれもα波が良く出ると言われています。
その理由も面白いので気になった方はぜひ検索してみてください。

翌日また元気に一日をスタートできるよう、一日の終わりに音楽を聴いて心身ともにリラックスしましょう！

最後までご覧頂きありがとうございました。

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