お風呂

こんにちは
幡ヶ谷院の東保です!

いきなりですが
皆さんお風呂に浸かるとどいう効果が
あるのかという事についてお話いたします

お風呂はお湯が持っている「温度」「浮力」「水圧」などが体をほぐし新陳代謝を促し
血行を良くしてくれます。緊張した神経も和らぎますし、身体の免疫力も高まると言われています。

あたたかいお風呂に入ることにより血行が良くなり、それによって多くの効果が得られます。
体が温まることにより血管「特に末梢血管」が広がることで新陳代謝が高まり、体内の不要物の排出を
促します。

温度の高いお風呂「42度以上」は、緊張、興奮の自律神経「交感神経」が優位に立ち、しっかりと目が覚めた状態となります。
一方、ぬるめのお風呂「37~40度」は、気持ちを鎮める働きをするリラックスの自律神経「副交感神経」が優位に立ち、落ち着いた気分になります。

今回はお風呂に浸かると
どのような効果があるのか?
という事についてでした

お風呂はシャワーだけだという方は
是非、お風呂に浸かる習慣をつけてみてください。

最後までご覧頂きありがとうございました。

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