こんにちは！

幡ヶ谷院の東保です！

今回は首や肩のコリを感じ、頭痛がしてくるという方にオススメのツボをご紹介いたします。

その名も「風池(フウチ)」

場所は耳の後ろの骨と後頭部のくぼみの中間にあります。後頭部を抱えるように両手を置き、親指で風池を指圧します。気持ちいいと感じる強さで<押して、離す>を2～３分ほど繰り返しましょう。

成人の頭の重さは５ｋｇもあるといわれています。うつむきや猫背など不自然な姿勢が続くと、重い頭を支えるために首の筋肉や関節に負担がかかり、コリや痛みを感じるようになります。また、ストレスなどで頭部が緊張して首の血行が悪くなる事も首のコリに繋がります。

首から肩が疲れる人、特に目をよく使う仕事をしている人は是非この風池というツボを指圧してみて下さい！

最後までご覧頂きありがとうございました。

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