ハムストリングスってなんだ？

ハムストリングって皆さんご存知ですか？

よく「ハム」って言ったりする太ももの裏の筋肉のことです。

ハムには3種類の大きな筋肉があります。

大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の3種類ですね。

それが複合的に動いてモモ裏の動きをしています。

ではハムはどんな動きが主な動きなのでしょうか。

ハムは言わば歩く為の…

「ブースター」

です。ハムが動くことにより歩行時の前に進む力を生みます。

歩行の動作でハムで蹴り出してる人は綺麗な姿勢なのですが、大腿四頭筋の止まる力の反動で前に進んでいる方は良くないです。

とりあえずハムはブースターとして大事な筋肉なのです。

ストレッチ紹介

最後に

このストレッチは１回やれば変わる

ようなストレッチではございません。

出来ることであれば継続して続けていかないと効果はでないでしょう。

毎日２セットで構いませんので頑張って続けてみてください。

これで足をしっかり伸ばして、ブースター機能を高め、綺麗な姿勢を手に入れましょう‼︎

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