セルフストレッチ ハムストリングス編 vol4

ハムストリングスセルフストレッチイメージ画像

ハムストリングスってなんだ?

ハムストリングって皆さんご存知ですか?

よく「ハム」って言ったりする太ももの裏の筋肉のことです。

ハムには3種類の大きな筋肉があります。

大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の3種類ですね。

それが複合的に動いてモモ裏の動きをしています。

ではハムはどんな動きが主な動きなのでしょうか。

ハムは言わば歩く為の…

「ブースター」

です。ハムが動くことにより歩行時の前に進む力を生みます。

歩行の動作でハムで蹴り出してる人は綺麗な姿勢なのですが、大腿四頭筋の止まる力の反動で前に進んでいる方は良くないです。

とりあえずハムはブースターとして大事な筋肉なのです。

ストレッチ紹介

 

最後に

このストレッチは1回やれば変わる

ようなストレッチではございません。

出来ることであれば継続して続けていかないと効果はでないでしょう。

毎日2セットで構いませんので頑張って続けてみてください。

これで足をしっかり伸ばして、ブースター機能を高め、綺麗な姿勢を手に入れましょう‼︎

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幡ヶ谷店
住 所:〒151-0072
東京都渋谷区幡ヶ谷2-9-17-石田ビル1F 【google map】
TEL:03-6276-3862

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住 所:〒156-0043
東京都世田谷区松原2-46-7-梶原ビル2F【google map】
TEL:03-4400-2962

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平 日:12:00-22:30(最終受付)
土日祝:09:30-20:00(最終受付)

定休日:年中無休

お支払い方法:現金・Alipay・LINEPAY・MERPAY・PAYPAY・クレジットカード((VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/Discover)

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予 約:幡ヶ谷店LINE@明大前店LINE@から24Hご予約可能です

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